KUNTOTESTAUSPALVELUT

Kuntotestit soveltuvat kaikille yli 15-vuotiaille kuntoilijoille, urheilijoille tai liikuntaharrastusta suunnitteleville. Kuntotestien kautta saat tietoa kehon fyysisestä suorituskyvystä ja sen osa-alueista. Kuntotestit toimivat hyvänä harjoittelutulosten seurantamenetelmänä. Varaa aikasi kuntotesteihin fysiopisteen numerosta 08 311 2019.

ENNEN KUNTOTESTEIHIN SAAPUMISTA:

  • Vältä runsasta ateriointia, kolajuomia, kahvia ja teetä 2 tuntia ennen testiä
  • Vältä tupakointia ennen testiä ainakin 4 tuntia, mielellään 12 tuntia
  • Vältä alkoholia 2 vuorokautta ennen testiä
  • Vältä voimakasta fyysistä rasitusta testipäivänä ja testiä edeltävänä päivänä
  • Ota mukaan liikuntavaatetus
  • Jos olet kipeänä, siirräthän ajan

 


INBODY770-KEHONKOOSTUMUSMITTAUS 27€

Inbody -kehonkoostumusmittaus kertoo kehon lihas- ja rasvakudoksen määrän osuuden kehon kokonaispainosta, viskeraali- eli vatsaontelon rasvan määrän, lihas- ja rasvakudoksen jakautumisen kehossa sekä muita tärkeitä tietoja esimerkiksi kehon neste- ja ravitsemustilasta.

Olethan syömättä ja juomatta vähintään 2 tuntia ennen mittausta! Edeltävänä päivänä kannattaa välttää voimakasta fyysistä rasitusta, diureettien käyttöä, saunomista ja alkoholia. Virtsarakko kannattaa tyhjentää ennen mittausta. Mittausta ei suositella kuukautisten aikaan,ei raskaana oleville, ei henkilöille joilla on sydämen tahdistin, raajaproteesi tai keinonivel.

KUNTOTESTAUSPAKETTI 125 €

Palvelu sisältää:

  • polkupyöräergometritesti
  • lihaskunto- ja liikkuvuustestit
  • lihastasapainotestit
  • InBody-kehonkoostumusmittaus

POLKUPYÖRÄERGOMETRITESTI 75 €

Polkupyöräergometritesti sopii kuntoilijoille ja liikuntaharrastusta aloitteleville. Testi voidaan toteuttaa kolmiportaisena submaksimaalisena testinä, jolloin saavutetaan noin 80 % maksimisykkeestä tai maksimitestinä, jolloin pyörää poljetaan uupumukseen saakka. Testin päätteeksi saat testipalautteet sukupuoleen ja ikäluokkaan verraten sekä henkilökohtaiset sykealueet kestävyysharjoittelua varten. Testituloksen perusteella voidaan arvioida sydämen sekä verenkierto- ja hengityselimistön toimintaa.

Testi sisältää myös rasvaprosentin mittauksen pihtimittauksena tai inbody -kehonkoostumusmittauksena sekä puristusvoimamittauksen.

Testin yhteydessä veren maitohappopitoisuuden mittaaminen laktaattianalysaattorilla 30 €.

Laktaatit mitataan testin aikana tietyin väliajoin testattavan sormen päästä otettavasta verinäytteestä. Laktaattien mittaamisen myötä voidaan arvioida tarkemmin testattavan henkilön fyysistä kuntoa.

 

SUORA MAKSIMAALISEN HAPENOTTOKYVYN MITTAUS 150 €

Cortex Metalyzer hengityskaasuanalysaattorilla tehtävä spiroergometri on tarkka maksimaalisen hapenottokyvyn määrittävä testi. Testi toteutetaan polkupyörätestinä. Testi sopii niin kuntoilijoille kuin urheilujoillekin. Testituloksen perusteella voidaan arvioida sydämen sekä verenkierto- ja hengityselimistön toimintaa ja määritetään tarkat sykealueet kestävyys harjoittelua varten.

Testi sisältää myös rasvaprosentin mittauksen pihtimittauksena tai inbody -kehonkoostumusmittauksena sekä puristusvoimamittauksen.

Testin yhteydessä veren maitohappopitoisuuden mittaaminen laktaattianalysaattorilla 30 €.

Laktaatit mitataan testin aikana tietyin väliajoin testattavan sormen päästä otettavasta verinäytteestä. Laktaattien mittaamisen myötä voidaan arvioida tarkemmin testattavan henkilön fyysistä kuntoa.


KOKONAISVALTAINEN TERVEYS- JA HYVINVOINTIKARTOITUS 250 €

Palvelu sisältää:

  • Terveydenhoitajan haastattelu
  • Verenpaineen-, hemoglobiinin-, verensokerin ja kolesterolin mittaus
  • Inbody -kehonkoostumusmittaus
  • Lihasvoimatestit
  • Puristusvoimamittaus
  • Kuntotesti polkupyöräergometritestinä
    • Lisämaksusta testin yhteydessä veren maitohappopitoisuuden analysointi 25 € ja hengityskaasujen analysointi 35 €.
  • Fysioterapeutin toteuttamana liikkuvuusmittaukset ja kehonkartoitus 45 min
  • Ravintovalmentajan ravitsemuskonsultaatio ja ravinto-ohjeet 45 min
    • Ennen konsultaatiota täytetään ravintopäiväkirjaa 5 päivän ajan
  • PT-tapaaminen ja kunto-ohjelma 45 min
    • Lisämaksusta ohjelman läpikäynti 45 €
  • Tulosten analysointi