Painonhallintaryhmässä on vielä tilaa!

20.8. alkaa Apteekin Terveyspisteen seuraava painonhallintaryhmä. Ilmoittaudu pian mukaan ja varmista paikkasi ryhmässä!

Ilmoittautumiset paikan päällä apteekissa, puhelimitse numerosta: 044 750 7205 tai sähköpostilla: oulunhansaapteekki@apteekit.net

Ryhmä kokoontuu maanantaisin kahden viikon välein ja tapaamiskerroilla käsitellään seuraavat asiat:

20.8 Alkukartoitus sekä kehonkoostumusmittaus
3.9 Kestävä muutos: Tavoitten asettelu. Ohjeet ruokapäiväkirjan täyttämiseen
17.9 Terveellinen ravitsemus
1.10 Terveellinen ravitsemus 2 osa: Palaute ruokapäiväkirjoista.
15.10 Lihaskuntoharjoittelu sekä kuntotestit
29.10 Kestävyysharjoittelu
12.11 Uni, lepo ja palautuminen.
26.11 Yhteenveto kurssista